ダイエット シーズン3

主にダイエットと近況報告をお伝えします。

2017 4月29日 体重の記録

夕方 18:00

体重     77.5 kg

体脂肪率   27.0%

 

体重を減らせるには、

ご飯の量を少し少なくしないとダメですね。

ご飯の量があきらかに多いんです。

それが太っている原因でしょう。

 

4月24日から新しくパートの仕事に変わって

生活習が変わります。

筋力トレーニングは腰が悪いのでほとんど無理ですが

最近、テレビでも女性が筋トレをする番組などが多いですね。

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これから運動のために自転車に乗ってきます。

下画像 新しい「ゼルダの伝説」(神レベル)

これだけ動き回れば痩せるんでしょうが。

 

 

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 いつかはやってみたいゲーム?

プレイ動画だけをよく見てます。

ゲーム機本体はドリームキャストで止まってます。

普段、ゲームはしません。

 

2017 あけましておめでとうございます。

 

あけましておめでとうございます。

体重が服を着て78.5kgでびっくりしてます。

正月太りもあると思います。

 体脂肪率 26.5%

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今週のお題「2017年にやりたいこと」

・ あいさつや言動(言葉)なんかの人間性の矯正

・ 部屋の掃除 片付け

 

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 イメージ画像 守護霊

 

しかし1年たつのは早いものです。

2016年はものすごく早く感じました。

2015年がダイエットに少し成功して運動もよくやった年だったので

2016年はそれとは逆でしたね。

 

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イメージ画像 可能性の箱

 

2017年もよろしくお願いします。

10月月末の体重報告 

測定器    タニタ

体重     74.9kg

体脂肪計  26.2%

筋肉量    52.3kg

内臓脂肪  12.5レベル

 

風邪をひいたり体調を崩して体重は下がりました。

運動量で言えば去年の正反対です。

去年は活動量計を使用して歩いたり自転車に乗っていました。

あとテレビ番組で、急激なダイエットは脂肪肝になることを知りました。

とりあえず今の体重報告だけをしておきます。

 

 

 

8月のダイエット結果

測定器    タニタ

体重     76.3kg

体脂肪計  26.1%

筋肉量    53.1kg

内臓脂肪  13レベル

体内年齢  45才

 

8月下旬頃からまた少し太りました。

ダンベルは腰を痛めてからほとんどしてないけど

重さは3kgぐらいで十分ですね。

前は4kgぐらいが重みがあって自分には理想的なのかなと思ってたけど

今はそうじゃないですね。

タイトルが「8月ダイエット結果」みたいになってますが

今はもう月々の体重測定だけという感じになっております。

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